運動が必須となって

今週のお題「運動不足」

若い頃は新陳代謝が盛んで、歳とともに下がっていく。運動・有酸素運動は代謝を補ってくれるのだろう。

ただ、六十歳を超えれば体力は毎年1%ずつ下がって30%下がれば介護が必要という。であれば体力を下げないように運動して筋力を維持する必要がある。運動したほうが良いのでなく運動しなければならないのである。

筆者も、ほぼ毎日ウオーキング。ギリシャの医者ヒポクラテスは「歩くのは最良の薬であると」言っている。

そうして健康な毎日が習慣的に身に付くのではないかと思う。