今週のお題「運動不足」 若い頃は新陳代謝が盛んで、歳とともに下がっていく。運動・有酸素運動は代謝を補ってくれるのだろう。 ただ、六十歳を超えれば体力は毎年1%ずつ下がって30%下がれば介護が必要という。であれば体力を下げないように運動して筋力を維…